처음엔 그냥 몸만 가면 된다고 생각했다
헬스장에 처음 등록할 때 준비물 같은 건 딱히 생각 안 했다. 운동복 입고 운동화 신으면 되는 거 아닌가 싶었다. 물은 정수기 있으니까 종이컵 쓰면 되고, 장갑이나 다른 장비는 몸 좋은 사람들이나 쓰는 거라고 생각했다. 나는 초보니까 그런 거 없어도 되지 싶었던 거다.
근데 막상 운동을 해보면 알게 된다. 없어도 되는 것과 있으면 확실히 다른 것들이 있다는 걸. 직접 불편함을 겪고 나서야 챙기게 됐는데, 처음부터 알았더라면 그 불편함을 겪지 않았을 거다. 나처럼 시행착오 겪지 않으려면 이거 미리 알고 가는 게 낫다.
물통 - 종이컵으로 버티다 생긴 황당한 일
처음엔 헬스장 정수기에 있는 종이컵을 썼다. 물 마시고 싶으면 정수기로 가서 한 잔 마시고 다시 오는 식이었다. 처음엔 그냥 그렇게 했다. 근데 운동에 조금씩 적응이 되면서 1분 1초가 아깝다는 생각이 들기 시작했다. 물 마시려고 왔다 갔다 하는 게 생각보다 비효율적이었다.
그러다 어떤 날엔 종이컵을 정수기 위에 올려놓고 나중에 다시 쓰는 방식으로 했다. 다른 사람들도 그렇게 하는 걸 보고 나도 따라 한 거였다. 근데 문제가 생겼다. 물을 마시러 갔더니 내가 올려놓은 종이컵이 없어진 거다. 옆을 보니 다른 사람이 들고 마시고 있었다.
아. 그 뒤로 물통을 샀다. 이건 선택이 아니라 필수였다.
종이컵은 내 것이라고 생각하고 맘 놓고 쓰다가 이미 남의 것이 되어 있을 수 있다. 물통은 그냥 처음부터 챙기는 게 맞다.
헬스 장갑 - 손에 상처 나고서야 알았다
장갑은 몸 좋은 사람들이나 끼는 거라고 생각했다. 초보인 내가 장갑까지 끼고 다니면 오버하는 것 같고, 굳은살 좀 생기는 게 뭐가 대수냐 싶기도 했다. 그래서 처음엔 맨손으로 했다.
근데 헬스 초보일수록 아직 힘을 쓰는 방법이 익숙하지 않아서 손에 힘이 과하게 들어가는 경우가 많다. 그러다 보니 손바닥에 상처가 생겼다. 굳은살이 아니라 진짜 상처였다. 다음날 운동하러 갔는데 기구를 잡는 게 아팠다. 운동 자체에 지장이 생긴 거다. 그제야 장갑을 샀다.
굳은살이 생기는 거야 별거 아닌데, 상처가 나면 운동에 직접 지장이 온다. 오래 꾸준히 하려면 손도 보호해줘야 한다. 남이 보기에 어떻든 상관없다. 오래 다니는 게 목적이니까.
초보 때 필요한 것 vs 나중에 필요한 것
헬스 장비를 처음부터 다 갖출 필요는 없다. 허리띠나 스트랩 같은 건 어느 정도 무게를 다루게 됐을 때 필요한 거고, 처음부터 챙길 것들은 아니다. 초보 마른 체형이 헬스 시작할 때 진짜 필요한 건 단출하다.
헬스 초보 마른 체형, 운동 할 때 이것만 챙겨도 된다
- 물통 : 정수기 왔다갔다 하는 비효율, 종이컵 분실 사태 방지
- 헬스 장갑 : 손 상처 예방, 운동 지속성 유지
- 운동화 : 슬리퍼나 일반 신발은 비추
- 수건 : 대부분 헬스장에 있어서 운동 시 챙겨서 땀 닦기 + 기구 위생을 위해 깔고 쓰기
준비물보다 더 중요한 건 일단 가는 것
물통이 없어서, 장갑이 없어서 헬스장을 미루는 건 핑계다. 그냥 가면 된다. 물통은 첫날 불편함을 겪고 나서 다음날 사도 된다. 장갑도 마찬가지다. 없으면 없는 대로 시작하다가, 불편해지면 그때 사면 된다.
다만 처음부터 알고 가면 그 불편함을 굳이 겪지 않아도 된다. 나처럼 남의 종이컵을 쓰거나, 손 상처가 나서 다음날 운동을 망치거나 하는 일 없이 시작할 수 있다. 마른 몸 탈출이 목표라면 첫날부터 최대한 운동에 집중할 수 있는 환경을 만드는 게 낫다. 준비물은 그걸 도와주는 거다.