멸치탈출에 방향을 잡는 건 트레이너의 역할도 크다
멸치탈출을 위해 고군분투하면서 여러 번 느낀 게 있다. 운동도 중요하고 식단도 중요한데, 결국 그걸 누구한테 배우느냐가 제일 크게 작용한다는 거다. 같은 운동도 어떤 트레이너한테 배우느냐에 따라 결과가 완전히 달라진다.
그런데 막상 처음 헬스장에 등록하려고 하면, 어떤 트레이너한테 PT를 받아야 할지 막막하다. 다 비슷해 보이고, 뭘 기준으로 골라야 할지도 모른다. 나도 그랬다. 몇 번의 PT를 거치면서 트레이너마다 얼마나 다른지를 직접 겪어봤다.
오티는 그냥 받는 게 아니라 확인하는 자리다
헬스장에 등록하면 보통 오리엔테이션, 줄여서 오티라는 걸 해준다. 무료로 한 번 PT를 받아볼 수 있는 기회다. 이 오티를 단순한 서비스로만 생각하지 말고, 트레이너가 나한테 맞는지 확인하는 자리로 활용하는 게 중요하다.
세 번째 PT를 받게 된 계기도 오티였다. 사실 처음엔 PT 받을 생각이 전혀 없었다. 그냥 집 근처에 새로 생긴 헬스장이라 등록만 한 거였다. 그런데 오티를 받아보라며 시간을 잡기 위한 전화가 왔다. 공짜니까 손해 볼 건 없다 싶어서 시간을 잡았다.
오티 한 번으로 신뢰가 생기는 경우가 있다
가서 이것저것 궁금한 걸 물어봤는데 답을 친절하게 잘해줬다. 무엇보다 자세 코치가 정말 디테일했다. 이럴 땐 이런 느낌으로 하는 거라고, 구체적으로 짚어주는 방식이 그동안 받았던 PT와는 달랐다. 와, 이렇게 알려주니까 진짜 다르게 되는구나 싶었다. 그렇게 오티 한 번을 마치고 나서 PT를 등록했다.
이건 단순한 영업에 넘어간 게 아니었다. 실력을 직접 보고 신뢰가 생긴 거였다. 마른 사람들이 헬스를 처음 시작하면 자세 잡는 게 특히 어렵다. 익숙하지 않은 동작이다 보니 여러 번 시도하면서 감을 잡아야 하는데, 그 과정에서 제대로 알려주는 사람을 만나느냐가 정말 중요했다.
단순한 영업을 당한 게 아니라, 실력을 보고 신뢰가 갔다. 오티 한 번으로 그 차이를 느낄 수 있었다.
오티에서 등록 권유만 하는 곳도 많다
모든 헬스장이 이렇진 않다. 다른 곳에서는 오티를 한다고 해놓고 그냥 PT 등록 권유만 하고, 정작 자세한 설명이나 노하우는 안 알려주는 경우도 많이 봤다. 시간만 때우고 끝나는 느낌이랄까. 그런 곳에서 오티를 받으면 이 트레이너가 어떤 사람인지 판단하기가 어렵다.
그러니까 오티를 받을 때는 그냥 가서 운동만 따라 하지 말고, 이 트레이너가 설명을 얼마나 구체적으로 해주는지, 내 질문에 어떻게 답하는지를 유심히 봐야 한다. 그게 그 트레이너의 실력과 성의를 가늠하는 기준이 된다.
다른 회원이 PT 받는 모습도 참고가 된다
혼자 운동하다 보면 다른 회원이 PT 받는 모습을 종종 보게 된다. 그럴 때 한 번씩 관찰해보면 트레이너가 제대로 가르치는지 대충 파악이 된다. 대충 가르치면서 폰을 보는 트레이너도 있고, 회원 옆에서 자기 운동을 같이 하면서 PT 시간을 때우는 트레이너도 봤다. 반대로 회원 자세를 계속 체크하면서 디테일하게 코치하는 트레이너도 있다.
이런 모습들을 몇 번 지켜보면 어느 정도 감이 온다. 등록 전이라면 직접 다른 회원의 PT 모습을 한 번씩 살펴보는 것도 트레이너를 고르는 데 도움이 된다고 생각한다.
PT 트레이너 고를 때 참고하면 좋은 사항
- 오티에서 설명이 구체적인지, 질문에 성의 있게 답하는지
- 자세 코치를 디테일하게 해주는지
- 다른 회원 PT 모습을 관찰해서 평소 수업 태도 확인
- 등록 권유만 하고 노하우는 안 알려주는 곳은 주의
- 오티는 무료니까 부담 없이 확인하는 자리로 활용
결국 직접 겪어보는 수밖에 없다
좋은 트레이너를 고르는 완벽한 공식은 없다. 다만 오티를 적극적으로 활용하고, 평소 다른 회원을 가르치는 모습을 살펴보는 것만으로도 어느 정도 판단이 가능하다. 나도 여러 트레이너를 거치면서 차이를 직접 느꼈고, 그 경험이 쌓이면서 어떤 트레이너가 나한테 맞는지 보는 눈이 생겼다.
마른 체형으로 헬스를 처음 시작한다면, 등록 전에 무료 오티를 받아보고, 가능하면 한두 군데 더 비교해보는 걸 권하고 싶다. 그 한 번의 비교가 이후 몇 달의 PT 시간을 훨씬 값지게 만들어줄 수 있다.